Llevar un curso auxiliar de enfermería o estar dentro de la carrera de enfermería puede ser rápida y agitada, sobre todo cuando se trabaja en un centro de atención a pacientes hospitalizados o de emergencia. Puede encontrarse corriendo de un lado a otro de las habitaciones, visitando a varios pacientes que tienen una amplia variedad de condiciones médicas, dolencias o lesiones. Para mantener la calma durante su turno, pruebe algunas de estas estrategias beneficiosas.

Evite el café extra.

Aunque puede ser el elixir energético favorito de todos para ponerse en marcha por la mañana, demasiado puede ser algo malo. Cuando estés en tu tercera o cuarta taza, puede que estés demasiado conectado para concentrarte adecuadamente. Esto no es bueno, especialmente cuando trabajas con pacientes todo el día y necesitas mantenerte en la tarea.

Para evitar desarrollar una fuerte dependencia de la cafeína, considere la posibilidad de probar un desayuno saludable y equilibrado para comenzar bien el día. Piensa en hacer agua con limón como tu primera bebida del día. Algunos estudios han demostrado que ayuda a la digestión y refuerza el sistema inmunológico, debido a su enriquecimiento con vitamina C.

Escuche atentamente

Al trabajar en un entorno sanitario, es imperativo que siempre escuche lo que se le dice, ya que cada conversación puede resultar útil cuando se trabaja con un paciente.2 Concéntrese en escuchar atentamente cuando discuta las condiciones del paciente y los tratamientos con otros. Recordar esto puede ayudar a evitar que su mente se pregunte durante las conversaciones importantes.

Nunca levante la voz

Como enfermera, se espera que mantenga un comportamiento profesional y tranquilo durante todo el turno. Su trabajo es asegurarse de que los pacientes sean controlados y atendidos adecuadamente en el centro, así como facilitar la comunicación entre médicos, pacientes y otras enfermeras.

Por ello, nunca debe gritar o levantar la voz a nadie.3 Entregue la información o su opinión en un tono nivelado y neutral. Cuanto más lo haga, más hábito se creará. Después de un poco de práctica puede sorprenderse de lo bien que es capaz de mantener su ansiedad bajo control con una actitud profesional.

Cuídese

Tanto emocional como físicamente, debe hacer un esfuerzo por cuidar bien su cuerpo y su espíritu.4 Este puede ser el componente más esencial para mantener la calma durante los trabajos de enfermería. Dormir bien después de un largo día de trabajo puede ser la clave para mantener la mente despejada y libre de negatividad. Además, debe tratar de incluir más ejercicio físico en su día, ya que puede ayudar a controlar y liberar la ansiedad. Cuando se trata de soluciones emocionales y espirituales, considere momentos tranquilos de meditación.

Sepa cuándo respirar

Durante el entrenamiento de enfermería y el empleo, puede que te encuentres trabajando largas horas que aparentemente son eternas. Es importante que sepas cuándo dar un paso atrás y retirarte brevemente de la escena. Dé un paseo corto por las instalaciones y practique respiraciones largas y profundas para estabilizar sus niveles de estrés y calmar su ritmo cardíaco. Saber cuándo tomar un breve descanso puede ser el método más importante para mantener la calma como enfermera.